Nødder

Pekannødder er en nærende nød, som indeholder flere vitaminer, mineraler og antioxidanter, der er afgørende for en optimal sundhed.

Pekannødder er en glimrende kilde til vitamin A, E og B-kompleks samt mineraler såsom zink, calcium, magnesium, selen, jern og mangan.

De er en fantastisk kilde til høj kvalitetsprotein, som er let at fordøje og som hurtigt optages af kroppen.

Pekannødder indeholder ellagsyre, lutein og zea-xanthin, der alle er kendt for at hjælpe med at beskytte kroppen mod infektioner, sygdomme og kræft.

Læs videre

Pistacienødder er en af ​​de sundeste nødder til rådighed på grund af deres høje indhold af protein, calcium, jern, kobber, oliesyrer, og antioxidanter såsom vitamin A & E.

Pistacienødder indeholder mindre fedt end de fleste andre nødder og er tilbøjelige til at være alkalisk-dannende, hvilket er afgørende for helbredelse af sygdomme.

Pistacienødder er utroligt nærende for blodet samt immunsystemet, det kardiovaskulære system, det muskulære system og nervesystemet.

Læs videre

1. Det hjælper med vægtkontrol.

En kop mandel mælk indeholder kun 60 kalorier, i modsætning til 146 kalorier i sødmælk, 122 kalorier i 2% mælk, 102 kalorier i 1% mælk, og 86 kalorier i skummemælk. Mandelmælk er en udmærket erstatning til animalisk mælk, der vil hjælpe dig med vægttab eller opretholde din nuværende vægt.

2. Det holder dit hjerte sundt.
Der er ingen kolesterol eller mættet fedt i mandelmælk. Den er også lav i natrium og høj i sunde fedtstoffer (som omega fedtsyrer, der typisk findes i fisk), som hjælper med at forebygge forhøjet blodtryk og hjertesygdomme.

Læs videre

Cashewnødder er sprøde men alligevel ganske søde, og er elsket over hele verden for sin smag og sundhedsmæssige fordele.

Cashewnødder har et proteinindhold og er en rig kilde til vitamin B-kompleks og essentielle mineraler, såsom jern, selen, zink og kobber.

De er også fyldt med anti-cancer forbindelser kaldet proanthocyanidins, der har evnen til at sulte tumorer og stoppe kræftceller fra at dele sig.

Cashewnødder er yderst gavnlige for at sænke blodtrykket, forebygge hjerteanfald, forebygge galdesten, reducere hyppigheden af ​​migræne, giver energi boosts, styrkelse af knogler, og fremmer sund hud og hår.

Læs videre

Valnødder er en af ​​de mest antioxidantrige fødevare og er en glimrende kilde til omega-3 fedtsyrer, som har anti-inflammatoriske egenskaber og er kendt for at hjælpe med at forhindre slagtilfælde, diabetes, koronararteriesygdom, og colon, prostata og brystkræft.

Valnødder er også høj i B-kompleks vitaminer og mineraler såsom kobber, jern, mangan, zink, calcium og selen.

Valnødder er særligt gavnlige for kognitiv sundhed og er generelt betragtes som en fremragende “brain food”.

Læs videre