Romainesalat – Indeholder alle 8 essentielle aminosyrer!

i Frugt & Grønt

Romainesalat er en fantastisk grøntsag, som indeholder alle 8 af de essentielle aminosyrer.

Romaine har også et højt indhold af omega-3, calcium og jern og har mere C-vitamin end en appelsin.

Romainesalat er rig på beta-caroten, folat og vitamin E & K. Betacaroten og folinsyre i romaine salat kan reducere risikoen for hjerteanfald og slagtilfælde, mens vitaminer E & K kan hjælpe til med at balancere blodsukker, styrke muskler og knogler, og opbygge et sundt immunsystem.

Romainesalat kan også bidrage til at forhindre oxidation af kolesterol og dens høje indhold af silicium hjælper med at reparere og forny led, knogler, arterier og bindevæv.

Romainesalat er også enestående, fordi det indeholder meget lave niveauer af oxalsyre, hvilket gør det til en ideel bladgrøntsag for dem, der er tilbøjelige til nyresten og / eller ledsmerter.

Dens antispasme egenskaber støtter det kardiovaskulære system og fordøjelseskanalen.

Romainesalat indeholder beroligende forbindelser, der hjælper nerverne til at slappe af og beroliger samtidig kroppen.

De kan også forhindre mareridt og sikre en god nattesøvn.

Romainesalat er et udmærket supplement at blande i smoothies. Blend et blad af romaine salat med to appelsiner, det har mere calcium end et glas mælk. Eller lave en smoothie med bananer, blåbær, romaine og lidt kokosvand for et protein & antioxidant rigt energiboost.

Til salater kan du komme hakket romaine i, hvilket giver en fremragende sprød base i alle dine retter.

Eller prøv at rulle hele blade med guacamole, salsa og spirer og spis dem ligesom en burrito.

 

Be Well Stay Cool!

benzonhjem.fw